跑步时需要恢复体力吗？如果是马拉松的话应该需要，但如果只是自己锻炼的话10公里嫌并以内应该不必额外补充能量。
跑完步恢复体力最好是运动饮料，不过有的运动饮料里面只有糖，不含钠（貌似脉动就是），这就不太适合大量出汗的运动。其实有个简单的办法，就是自己制作携者宴糖盐水，糖的含量在5%到7%，盐的含量跟生理盐水一样（或者只是有淡淡的咸味就可以了，盐放太多不但不补水还会导致脱水），然后跑完步再吃根香蕉，也是能快速恢复体力的食物，好消化又能补充糖元和钾（出汗不止损失钠还损失钾）及维生素，网球辩银比赛时那些选手中场休息往往都会吃香蕉的。
跑了过后不要马上毕敬闹停下，要多走动一会儿，放松稿敬放松肌肉，同时深呼吸，因为长跑需要很大的肺活量，跑完了你可以很快停下来，但是您的肺却需要一个过渡期，待自己慢慢恢复过后，喝点盐水或者葡萄糖水，然后再坐下休息~！我以前经常被手罩拉去参加运动会长跑，就是这样做的~！呵呵……
"跑步时"基本上是无法恢复体力的，更谈不上陵稿快速。
因为跑迟唯步时只能消耗体力尺旦孝！
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