官方说是苹果。第二是葡萄。这两个是大众的。但是有的水果富含特殊成份，针对不同需要的人群。比如，猕猴桃维C，苹果含苹果多酚等等。还是看自己需要吧。
要每天吃才有用的，水果都挺有营养的，什么季节出什么水果就吃什么水果。
那就要看你喜欢吃什么,胃口怎么样
