管住嘴迈开腿体重依然岿然不动，这是遇到瓶颈期了吗？

每个人的体质都有些不同，从人体解剖生理学上来说，有的人即使吃再多也不会胖，这是因为他们体内有瘦素。而相反的另一个群体是即使喝凉水都会长肉，这一类人的体内是拥有另外一种物质。至于岿然不动完全就是可能凭借当前的运作已经不能够再有所突破了，可能需要加大运动量。

我们知道很多体育与影视明星，他们都拥有标准的身材体量。每个人都有一套自己的解决办法，有的除了管住嘴与坚持户外跑步之外，在饮品上会选用类似芦荟汁一样的东西，常年进行大剂量的运动。比如乔丹，他在退役后坚持每日进行六七个小时以上的高强度身体锻炼，这让他到现在还能保持一个良好的状态，雄风不减当年。

常人如果遇到了瓶颈期不代表这种方法不适用，只是针对个人来说，也许你该增强强度了。除了饮食与跑步，我们可以打打球，做做仰卧起坐，深蹲起。如果条件允许可以经常去家附近的游泳馆游泳，或再找些减脂的运动来做做。当人类有意进行强度训练，脂肪是很难不被燃烧掉的。

无论男女，大家应该科学性为自己制定计划，这也是健身房里为什么有专门的教练，定期调整对你的建议与课程。人体需要根据不同部位的情况制定不同的训练计划，嘴和腿只是针对了两个不同的方向所做的管控，所以，知道针对哪个区域进行相对应的锻炼是很重要的，否则做再多也只是无用功。

减肥会遇到瓶颈期，管住嘴，迈开腿，同时要多做一些有氧运动和无氧运动。

减肥当然也会遇到瓶颈期，不过，量变才会有质变，还是要一直坚持

管住嘴，迈开腿不一定会有效果，因为每个人体质不一，可能不能减肥的主要原因是体内湿气太重，无法排除毒素。

有可能是减肥方式不适合你，可以请教一下专业人士。