多吃点蔬菜瓜果对身体总是好的，适当吃肉、鱼、蛋都可以补充人体素质。但要提高免疫力的话，我建议你还是加强锻炼。早晨跑跑步什么的，对提高身体免疫力是很有帮助的！
我自己在吃金盾力加，这个对提高免疫力效果挺好的，我吃了三个月，最明显的感觉是不像原来有点风吹草动就感冒，觉得自己也有劲儿了，不像原来干什么都觉得没有力气，题主可以试试看。
抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，也可以通过药物治疗，比如；吃合生元，如果缺锌也可以使孩子的免疫力差的，可以补锌。孩子免疫力差的时候容易感冒，可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒，也是不错的选择。
马蹄生姜汤
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