食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。
免疫力是综合的，需要一段时间爱你的调养。其中水果蔬菜是补充维生素的关键，我推荐吃苹果，我每天一个苹果基本很少感冒。
鱼、蛋和畜禽每天至少3种
不能光吃啊，还要锻炼身体
身体免疫力对于预防病菌来说是非常重要的，如果一个人经常生病，我们就会说她的免疫力低。 俗话说：三分药，七分补，食补就是一个不错的方法。今天就给大家推荐几样提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。
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