完全可以，不过要记住不能只看体重的增减，持续一个月的有氧训练，会消耗掉大量的脂肪，但同时也会帮助你增长肌肉，所以不能单看体重指标。训练期间的一日三餐尽量保持正常，但切记要少摄入脂肪含量高的食物，多以水果佐餐最佳。话又说回来，运动减脂贵在坚持，持续一个月的时间太短了，后期可以不必要每天都进行两个小时的训练，一周合理安排3次左右，每次两小时，就可以确保达到持续减脂的效果，同时也可以让你的身体不至于过度疲劳，中间间隔可以让你的身体得到一定的恢复。祝你健身愉快！
如果只是考虑锻炼一个月的时间，或者说无法坚持锻炼，而且没有注意饮食的话，很可能当月内瘦了一点，但之后会反弹的更厉害。
可以的，不过要注意饮食的。
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