补充多种维生素真的好吗

维生素是人体必需的，一定要补充的
一般人体要补充的维生素有以下几种：
1、维生素A ：是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料，人缺少它会得干眼病、夜盲症等。
2、维生素B1：生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。
3、维生素B2：又名核黄素，人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等
4、维生素B6：有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。
5、维生素B12：是人体造血不可缺少的物质，缺少它会产生恶性贫血症。
6、维生素C ：又叫抗坏血酸。主要功能是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体灭菌能力和解毒能力。长期缺少维生素C会得坏血病。
7、维生素D：生理功能是帮助人体吸收磷和钙，是造骨的必需原料，缺少维生素D会得佝偻症。
8、维生素E：是人体内优良的抗氧化剂，人体缺少它，会影响生育，严重者会患肌肉萎缩症、神经麻木症等，还有防老、抗癌作用。
9、维生素K：能促使血液凝固，人体缺少它，会引起凝血时间延长、引起出血性疾病。
10、维生素M：也称叶酸，维生素BC，有抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能，防止胎儿畸形。
11、维生素PP：也称烟酸。在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。
其他较少见的维生素如：维生素B13（乳酸清）；维生素P；维生素B15，（潘氨酸），主要用于抗脂肪肝；维生素H，又称生物素、辅酶R；维生素U ，治疗溃疡上有重要的作用。

多种维生素片其营养成分含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素。汤臣倍健多种维生素片对人体是有增强免疫力的帮助的，适合饭后半小时进行服用。

废话

研究数据表明比不吃要好一些，

真的很好，维生素C只补充一种、复合维生素多方面的维生素在一起