红豆薏米粥怎么吃减肥

1、首先将薏米和红豆清洗干净后备用，起锅烧水，水烧开以后先关火，然后再把薏米和红豆倒下去先用开水浸泡大约半小时，之后再开水烧水烧开后转小火慢炖半小时，这样就煮成了具有减肥效果的红豆薏米粥哦。

2、这个做法超级简单，简直就是焖煮红豆薏米粥最简单的方法。就是直接将清洗干净的红豆薏米倒入到保温瓶里面，然后往里面加入烧开的水，再将水瓶的瓶塞塞紧，一直放到第二天早上，焖一个晚上，早上起来就可以直接当早餐吃了哦。

红豆薏米粥功效主要祛湿能够祛除体内湿气非常适合夏季及体内湿气较重人食用祛湿健脾佳品呢? 薏米红豆粥祛除体内湿气方法非常简单只需两"药"两药能当茶喝能当饭吃而且能解决大问题薏米红豆两种东西需按比例每次样抓把洗干净放锅里面加水熬熬好去湿健脾佳品--薏米红豆粥了 熬薏米红豆粥有多技巧和讲究薏米硬红豆也硬放锅里直熬大概熬多小时还烂浪费火或者电而且搞好还会把水烧干造成薏米红豆粥糊底我建议方法有两种:锅里加进去足够水烧开熄火让薏米和红豆锅里闷半小时再加火烧开再闷半小时薏米红豆粥煮成了第二种方法更简单把咱们家现常用保温瓶洗干净把薏米和红豆放里面再倒进去开水塞紧瓶头闷着每天晚上样弄好早晨起来薏米红豆粥了正好当早餐喝非常省事也节省能源用去熬 关于薏米和红豆"消肿"作用也有意思我们千万要肿水肿试看今人十里面起码有五六身体发福也肿叫做体态臃肿医看来肥胖也好水肿也好都意味着体内有湿水液能随气血流动滞留体细胞之间使人体迅速膨胀起来水肿此肥胖也此只过程度有深浅而已去湿性极强药物或食物能祛除些滞留人体水液也能消肿所治疗水肿必用红豆而实践证明薏米红豆粥具有良好减肥功效既能减肥又伤身体尤其对于老年肥胖效尤其好

红豆薏仁水喝了到底有啥用？

红豆薏米粥属于稀饭类，本身就可以减肥，吃的时候应该煮的比较烂，这样才会有利于肠道的通畅。减肥属于一种长期以来的事情，需要通过运动减肥和饮食控制一起才能减肥，平时应该多注意锻炼，尽量控制食量。

湿气是中医的一种说法，可能平时注重养生的人都听说过，如果说到怎样去掉身体内的湿气？可能很多人首先想到的就是红豆薏米粥，但是也有的网友表示，喝了一段时间的红豆薏米粥，但是也没有感觉到有什么明显的祛湿效果，可能是你犯了这4个错误，改正一下，或许会让你收获不一样的祛湿效果。

经常喝红豆薏米粥，祛湿效果却不明显？可能这4件事做错了！

1、红豆放错了

我们经常会说是红豆薏米粥，可能很多人理解错了，这里所说的红豆，其实是赤小豆，而真正具有祛湿效果的也是赤小豆，从中医的角度来说，红豆利于养心，而赤小豆则有祛湿的效果，赤小豆与红豆相比，赤小豆是细长的，而红豆是圆的，这一点可能很多人就做错了。

赤小豆

2、薏米放错了

大家都知道，薏米具有很好的祛湿效果，但是很多人却忽略了，薏米性寒，如果直接煮来吃的话，有可能会损伤脾胃，而脾主运化，如果脾功能受损的时候，身体就容易感染湿气，这个时候就算薏米有再大的祛湿效果，可能湿气都不容易挥发出来，所以说，在用薏米煮粥的时候，可以先把薏米用大火快炒一下，祛湿效果会更好。

3、煮法错了

用赤小豆与薏米一起煮的时候，因为这两种食物都很难煮烂，所以煮之前最好用温水浸泡两个小时，这样煮出来的红豆（赤小豆）薏米粥，会更加烂稠，其营养成分也会得到更好发挥，祛湿效果也会更好。

4、只注重祛湿，不注重健脾

其实脾与湿气是一对“形影不离的好朋友”，因为脾虚，湿气就会重，如果湿气重，又会加重脾虚，所以说，如果想要更好的祛湿，必须健脾，一些经常喝红豆薏米粥的人，如果体内依然有湿气，可能是因为体内的湿气太重，已经伤及脾脏，所以还需要吃一些健脾的食物才行，比如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等。