24小时内用冰敷或冷敷，24小时后可以用花红消肿止痛酊外擦，涂上药水后用力按摩，直到感觉发热，一天三五次，很快就可以消肿止痛，同时注意还未减轻症状前尽量少活动，在家静养好的最快。
24小时内用冰敷，24小时后可以先热敷再用花红油，用力按摩，直到感觉发热。注意休息，不要着急运动。祝你早日康复
用冰块敷下，祝你一周之内康复
坚持一个周就可以走了一点。
