正常的生理反应，时间长后肌肉无氧呼吸产生乳酸，过阵就好了，因为体内可以自动缓冲掉的，没事的
这说明你的锻炼有效果了，不过达到酸就可以了，如果痛就强度大了。一般锻炼要有至少24小时的恢复期，过了恢复期就不酸了，可进行下一次锻炼。
用动量太大。因循序渐进，持之以恒。
