你15岁完全可以的，你每天花15到30分钟的时间做压腿练习，循序渐进，竖叉要1个月，横叉最少要2月。其实你练着练着就会发现有明显的效果啦，看好你哦~！
可以的
我不知道你怎么样，我23，一个半月就下了，我柔韧性一直都很好的
