缓解颈部肌肉哪中败僵硬，建议不要做长时间伏安工作，平时可以多多锻李颤炼身体，打打羽毛球。坐着的时候能尽量培厅选择有扶手的椅子。少玩手机多眺望远方
keep里面有教程，你可以看悔戚看，在这里樱前念我说说我的看法，左右上下摆动头部，八秒一脊困个来回，坚持一分钟左右
头部连橡和同颈部，每天坚持左转梁掘盯50圈，然散返后再去反向右转50圈，日复一日 年复一年，久而久之 就好啦，仅供参考祝您好运
坐在板凳上，挺着腰部，双手垂落握紧凳子两侧，头部做十字，一个动作停顿5～8秒，反复5次
bilibili去看周六野的放松斜方肌
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024