轮滑怎么快速练成倒滑~~

本人自学5小时，学会倒滑并学会倒跑。首先要知道倒滑分三个阶段，即使是速成也必须一个阶段一个阶段的练。1.（初级）单脚不动，另一只脚在不动的脚一侧旁蛇形。2.（中极）两只脚前后，同时蛇形。3.（高级）双脚交替侧蹬，既倒跑（这里的每个阶段都比前一阶段的速度提高至少一倍）先要带好护具，因为新手练倒滑容易两只脚绊着，（我当年的那5小时摔破了一条裤子）还有就是找歌比较空旷的地方，最好没人再来说方法很多人说向前推着墙然后有了向后的动力的这样练，我在这不提倡，虽说也可以学会，但绝不是速成的方法。言归正传，下面来说方法。你先一只脚不动，另一只脚尽量往前蹬，这时候你会有向后的动力，第一步很简单就能成功，接下来你需要做的是不间断的练习1个小时，把稳定性和速度提上去。然后进阶，双脚前后排放，让前面的那只脚蛇形，你会有向后的动力，然后后面的脚也慢慢蛇形，这里前脚是提供动力的，后脚是控制方向的。要不间断练习2个小时，基本就没有问题。3.倒跑，这是速度最快，也是动作最酷的终极阶段，需要练2个小时以上，倒跑本人有个诀窍，双脚平行站立，把右脚放到左脚左边（此时双脚 形成一个交叉），接着右脚不动，把左脚放到右脚右边，然后循环以上动作，简单地说就是两腿交叉的横着走。随着你横行的速度越快，你慢慢会获得一个向后的速度，那么你就成功了！后面的工作就是控制好这个速度。记住一定要不间断的练，这是速成最重要的！好了，祝您早日学会倒滑，生活愉快！谢谢！

专业的教学中，倒滑也是有原理和标准动作的。只是我们一般不会主动去教习，因为在轮滑的循序渐进学习中，倒滑很快会自己领悟的，比任何刻意的教要更好掌握，也更自然。 但既然楼主问到，以下便是倒滑的步骤：很简单，原地站立好之后，脚尖碰头，脚跟跟开，形成内八字。然后，按照你的习惯，提起一只脚，脚掌应始终与地面保持平行，提腿幅度以膝关节为例，不小于90度，提起同时，大腿与地面平行。要注意的是，这个过程，两个脚掌的角度关系始终不变，保持内八。当然，双脚之间距离可适当调整。之后，放下（原理：放下之时，与地面的接触，形成推力，但因为脚是内八，所以推力是向后的）。同时，换另一只脚，如此往复，形成“踏步”的动作。你会发现，很轻易的，你的身体开始倒退，这个动作刚开始做，你会觉得有些丑，但这是最正规也是最快的练习方法。很快的，你会慢慢体悟到其中的节奏，然后根据自身情况，渐渐改变，形成符合你自己特色的倒滑。那时，你的整个动作看上去就会非常和谐、流畅、自然。我是中国轮滑协会认证国家等级教练员，有疑问仍然可问我。

专业的教学中，倒滑也是有原理和标准动作的。只是我们一般不会主动去教习，因为在轮滑的循序渐进学习中，倒滑很快会自己领悟的，比任何刻意的教要更好掌握，也更自然。 但既然楼主问到，以下便是倒滑的步骤:很简单，原地站立好之后，脚尖碰头，脚跟跟开，形成内八字。然后，按照你的习惯，提起一只脚，脚掌应始终与地面保持平行，提腿幅度以膝关节为例，不小于90度，提起同时，大腿与地面平行。要注意的是，这个过程，两个脚掌的角度关系始终不变，保持内八。当然，双脚之间距离可适当调整。之后，放下（原理:放下之时，与地面的接触，形成推力，但因为脚是内八，所以推力是向后的）。同时，换另一只脚，如此往复，形成“踏步”的动作。你会发现，很轻易的，你的身体开始倒退，这个动作刚开始做，你会觉得有些丑，但这是最正规也是最快的练习方法。很快的，你会慢慢体悟到其中的节奏，然后根据自身情况，渐渐改变，形成符合你自己特色的倒滑。那时，你的整个动作看上去就会非常和谐、流畅、自然。我是中国轮滑协会认证国家等级教练员，有疑问仍然可问我。

天天练习 掌握正确的方法