个人觉得睡前吃吧，效果很明显的
饭后吃并且晚上吃好，因为有些水果中含WC，都是晚上吃的。
维生素的吸收关键在于人体是否缺乏，餐时服用即可。
饭后吃，不拘早晚。
还是早上吃效果好一些，可以帮助一天的(^_^)
