楼主你好，我建议打羽毛球，全身运动，如历指果楼主的地方没室内羽毛球馆的地方肢返配的话，那就游泳或者打世拦篮球吧。望采纳。
晚上不要吃饭，吃水果。别吃油腻的和不健康的。
我和爸爸妈妈每天晚上，除了下雨。都出去散步2小时，还有吊单杠。暑假到了我们去游泳了。这样坚持一个月，不瘦才怪！
我们家减肥的口号：管住你的仿此嘴，迈开你的腿！我就是这样瘦的。身高165，体备哪迅重90。我13。
对缓差了，我每天还坚持跳1000个绳！
打篮球。羽毛球。踢足球都可以长身高。瘦身。特别是腿部
游泳、慢跑、快走、跳绳，采纳你就瘦
男生女生阿 男生打篮球 游泳 女生打羽毛球 游泳 比较推荐游泳 不仅为了减肥 可以锻炼身体
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