长个子是大家比较关系的问题，因为孩子的身高关系到以后的将来的就业等问题。饮食中呢要多吃含优质蛋白的食物，多含吃含钙丰富的食物，如牛奶每天要喝，牛奶含大量的蛋白和钙。排骨要每天适当的吃一点，虾、鱼肉、虾米皮含钙量比较多，所以我们可以适当的选择性的吃鱼。虾每星期可以吃1-2次，还有虾米皮含钙量都比较多，我们都可以吃一些。
孩子要长个子，吃什么有利于长高，吃含蛋白质丰富的食品，多吃坚果，水果，多吃排骨汤，生活要有规律。更为重要的是要参加体育活动，锻炼身体，最好打篮球，跑步，跳高，一定会长高。
小孩子长个子，其实正常饮食就可以，但是不要让孩子总是饿着，每顿吃饱就可以，最好每天能够喝一斤纯牛奶，也就是500ml
蛋白质................................................
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