减肥,一直在轻,突然体重增加是怎么回事

这个是正常的，减肥都不能保证每天都瘦的，偶尔两天体重不变或者增加都是正常的，但趋势肯定是下降的，楼主不用担心，可以继续坚持。我最近在用白菜妹减肥法（不吃药，不绝食，也不太运动）减肥，20天瘦了12斤，推荐楼主可以试试。下面我把白菜妹减肥法第一期的注意事项和食谱发你下哈：
白菜妹20天减肥法（第一期减肥法），
——是一种不用吃药，不用运用，不用节食的减肥法，可以保证在20天100%瘦4-20斤的方法。
工具/原料
①红豆薏米糊（纯的无糖的）；②柠檬片；③电子称；④手机（可以拍照的电子产品）
每天食谱
1每天起床
每天早上8：30前起床 上完厕所，称自己体重并记载（第一天给自己拍个前后照）
2每天早餐
1杯豆浆（原味无糖的）或者柠檬水（原味无糖的）、1个鸡蛋、一小碗纯红豆薏米糊（无糖）
3每天午餐
汤（没有可不吃）、水果（可以不吃）、蔬菜、肉【蔬菜%60、肉40%】。
4每天晚餐
汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉（最好的吃饭时间是6-7点）【蔬菜%60、肉40%】。
5每天睡觉
最好的时间是在9:30-10:00之间

就这样严格坚持20天保证可以减肥4-20斤 ※威※信※公众※平台※：baicaimei688 ※
注意事项
1、20天中都是不能含有糖类和淀粉类的食物即：米饭、面食、土豆、红薯、山药、南瓜、胡萝卜、和面的加工品及零食；糖类：所有放糖的食物、各种糖、蜂蜜（因为目前市场都不纯）、火龙果、西瓜、芒果、啤酒、白酒等

2、必须吃早餐。

3、每天必须均匀的喝4斤以上的水。

4、吃饭一定细嚼慢咽，最好每次嚼30次以上。因为人体的胃感觉到饱了是推迟15-18分钟，如果吃快等到吃饱了，其实我们已经吃多了

5、吃饭的顺序一定要注意：汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉。

6、在晚上和其他时间一定不要吃零食和加餐，如果真的很饿，可以吃些西红柿或者小苹果、或者小半个黄瓜

7、食物的GI值都不应该高于45.
就这样严格坚持20天保证可以减肥4-20斤
以上为第一期的减肥法，想学第二期的 可以跟着白菜妹一起减肥哦

大多数人认为，肥胖是吃出来的，这个观点是不正确的。
肥胖真正的心理原因是什么呢？这个要结合每个人的具体环境来分析，比如有的女生失恋后就会，暴饮暴食，用吃食物来缓解失恋的痛苦和填满内心的空虚，这只是一种情况。还有的人是缺乏安全感，不够自爱等。
每一个肥胖的人，其实内心深处都住着一个小胖子，你的潜意识里，就喜欢丰满，圆润的事物，比如喜欢大肚子的花瓶，用的杯子或者包包都喜欢大的。
要想减肥，除了少吃多运动外，关键是心态要改变，要培养自己喜欢细瘦的事物，比如细长的水杯等。

太正常了，体重上下浮动2斤左右都是正常的，只要你保持了合适的运动量，合理的饮食，体重总体都是在下降的，上升和饮水，甚至心情等诸多因素有关哦，不要担心。

是不是快来例假的原因 来例假之前 身体新陈代谢变慢 容易水肿 就会造成比平时重的错觉

但凡经理过减肥的人、几乎都有一个共同的体验，就是减肥前期