在生长期所有弹跳的运动都可以。比如：打篮球，跳高，立定跳远，蹦极床跳，游泳。像负重这样的运动就可以少做一点，比如举重。
运动方面：除篮球外，跳绳，游泳等 都可以。饮食方面：多喝牛奶，适当补充鱼肝油，不要偏食。
太多了 游泳 跳绳 跑步 都可以的 你现在的身高、年龄多大、？
拉单杠，跳远
跳绳，跳高，总之要多跳
