总是心里烦躁，无法静下心来学习和工作怎么办

我们是凡人，而不是超人，更不是仙人，心里烦躁其实很正常的。生活里，总会有多多少少的事情让我们生有烦躁心理，烦躁不可怕，可怕的是不能正视烦躁的问题，也不积极去解决问题。

我自己的情况，因为工作原因，经常回接触很多急躁的客户，而且共事的同事也是相对急躁的人，所以在这种环境下，我也被传染了，慢慢发现这是不好的事情，所以自己去找方法面对和解决，以下是我的经验方法：
1，转移法。当你感觉到烦躁时，用其他事情转移这种烦躁心态，可以听一些轻柔的歌曲，或者看一些励志的电影，又或者去运动。目的就是让身体和心里没有空闲去胡思乱想。
2，倾述法。烦躁也是不开心的因数，所以觉得自己烦躁，可以通过找亲朋好友各种聊天，以此来发泄这种不好的负能量。
3，自我修复。这种境界有点高，但是是必修之课，因为要真正摆脱烦躁，还是得靠自己的承受力和定力。本人正在修炼此神功。对于外界造成的烦躁，首先会努力克制自己的情绪，然后到没人地方，吹吹风，散散步来减少负面情绪；对于自己给自己的烦躁，可以多做一些自己想做的事情，然后慢慢培养一种自信和爱好，时间久了也是会平复心情的。
以上是本人总结的经验，希望对你有用。其实你心里有烦躁，证明还年轻。而且会发现自己的不好，又来提问题，证明你有改变之心。年纪慢慢大了，人也慢慢沉淀下来，烦躁也会慢慢消息的，所以好好燃烧你的小宇宙，渡过一个美好的青春年华。

学习压力太大很容易烦躁吧。自己平时要尽量保持好的心情，要注重睡眠。平常多喝水还有吃水果，可以降火！还有放平常心去对待学习！

您试着培养自己对学习的兴趣，慢慢地来，有问题可以多跟朋友交流的。祝您健康以上是对“总是感觉自己无法静下心来，特别烦躁。