回锅肉回锅是怎么回事？

四川名菜回锅肉，据说是四川人“打牙祭”的当家菜。肉片肥瘦相连、金黄油亮，蒜苗清白蜂蜜，虽熟仍秀。是一道酒饭皆宜的好菜肴！
每次减肥过后，我都会馋这道菜，稍微改良了下，用了我最爱的豆瓣酱，成品金黄油亮，咸甜适中，非常好吃。
现代人都觉得猪肉不健康，其实猪肉的营养成分丝毫不输给其他肉类，猪肉很温和，对于肠胃有一定得滋润作用，能够生津促进食欲，而且补肾气，对于大病初愈的人，适量吃点猪肉调养还是很合适的。

酱烧回锅肉的做法

步骤step

1

食材准备好

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2

锅中放入清水，然后放入葱段、黄酒、八角、5克花椒、十克姜片，冷水放入猪肉，大火煮开

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3

将浮沫撇去，看到猪肉完全变色后，将其捞出，用凉水紧一下

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4

辣椒段、姜片切好，青蒜斜切成3-7厘米长的段备用

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5

猪肉切成3毫米左右的大片备用

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6

锅中放薄薄一层油，烧至微微起油烟，将剩下的姜片、花椒放入，干红辣椒一起放入爆香

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7

放入猪肉片，大火翻炒均匀，盛出放在一旁备用

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8

锅中放剩下的油，倒入豆瓣酱，炒出香味和红油

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9

将猪肉片放入，加入白糖和豆瓣酱炒匀

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10

淋入少许麻辣油

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11

最后放入青蒜，迅速翻拌均匀即可，香喷喷的出锅啦。

酱烧回锅肉的成品图

酱烧回锅肉的烹饪技巧

技巧tips

1、汆烫猪肉的时候一定要冷水下锅，避免猪肉外面的蛋白质一下子凝固，使血水不能析出。
2、青蒜可以生吃，而且不能经过太长时间的加热，基本上沾了热气就可以出锅，才能保持它的香气。

回锅肉口味独特，色泽红亮，肥而不腻，入口浓香。所谓回锅，就是再次烹调的意思。

“回锅肉”参考做法

主料：五花肉200克、青蒜2棵

辅料：花椒20粒左右、姜片8片、豆瓣酱2大勺、料酒2大勺、白糖1大勺、盐1小勺、生抽1大勺

步骤：

1、先将肉入冷水锅，放入姜片，到一大勺料酒，大火将水烧开，然后转中火，煮半小时左右。

2、等到用筷子戳进去能扎得透，且没有血水流出，即可关火。

3、将煮好的肉晾凉，切成薄片，这里是考验刀工的地方啦，太薄了，一炒就碎，太厚了，炒不出灯盏窝儿。（可以放到冷冻室里急冻个五分钟，这样比较好切）

4、将青蒜斜刀切成寸长段。

5、炒锅倒油，大火将锅烧热，将切好的肉片下锅，翻炒至肉片卷曲，肥肉透明最好，这样猪肉的油都被炒出来了，吃起来不腻。

6、然后把肉推动锅的一边，倒入花椒粒，豆瓣酱翻炒，等看到油的颜色变红，就可以把肉扒拉过来炒匀了。

7、倒入青蒜，料酒、盐、糖、生抽，翻炒均匀即可。

营养价值：

1、猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

2、除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。回锅肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。

回锅肉的由来
回锅肉是四川的名菜，它还可以叫做熬锅肉，四川当地人在初一以及十五会特意做来吃，做法还是比较简单的，先煮再炒，现在制作回锅肉的方法就更多，不仅可以让肉质本身的营养更好的保留，又可以让香气更加浓郁，肉质紧实，改良以后的回锅肉也受到了很多人喜欢，也非常符合现在人的口味。

回锅肉怎么做好吃
制作好吃的回锅肉就需要准备一些新鲜的五花肉，锅里面加入适量的清水，把五花肉放进去，然后再加入一些葱段以及生姜，用大火煮10分钟左右，煮好以后就用筷子戳一下肉，如果能够轻松的穿透，证明肉已经煮熟了，就可以捞出来备用，五花肉切成薄片，放进油锅中炸一下，五花肉炸得有一些焦就可以了，如果炸的太过就会影响到口感，里面加入适量豆瓣酱，用小火翻炒两分钟左右，然后再把辣椒大蒜切好，接着再加入辣椒，大蒜翻炒三分钟，加入适量的食用盐，继续翻炒一会儿就可以出锅吃了，非常美味及可口。
想要制作出好吃的回锅肉，还可以准备一些五花肉，豆干，辣椒，沙茶酱，生姜片，韭菜花，米酒，酱油以及柴鱼粉，五花肉放到水里面煮熟，然后再取出来切成片状，直接放到锅里面，一直炒到表面金黄，把油全部倒出来，生姜以及沙茶酱放进去爆香，加入豆干搅拌均匀，然后再加入一些调味料，用小火煮5分钟，这样可以让豆干变得更加入味，最后再加一些辣椒，韭菜花搅拌均匀，起锅就可以吃了，这样制作出来的回锅肉能够让香味变得更加浓郁。
还可以制作蒜香回锅肉，需要准备一些五花肉，蒜，美极鲜味露，黑胡椒粒及辣椒，先把辣椒切成斜片，青蒜切斜片五花肉切成片状，锅里面加入适量的油，用小火把蒜头爆香，香味出来以后再把蒜头捞起来，加入一些五花肉片炒香，淋上一些美极鲜味露以及水，再加一些黑胡椒粒还有糖翻炒一下，再把蒜头放进去，一直煮到微微入味，把辣椒片青蒜再加进去，翻炒均匀以后就可以吃了。

回锅肉的营养价值
回锅肉里面含有非常丰富的蛋白质以及各种各样的氨基酸，能够被身体很好的利用吸收，是属于优质蛋白质，五花肉上面的皮含有弹性蛋白以及胶原蛋白，里面还含有人体所需要的氨基酸成分，所以女性朋友适当的吃一些，能够让皮肤变得更好。
回锅肉里面含有脂类物质，主要就是胆固醇以及中性脂肪，脂肪含量还是非常高的，以饱和脂肪酸为主，肥肉比瘦肉里面所含有的胆固醇要更高一些，内脏里面的胆固醇含量就更高，虽然在身体里面被广泛的应用，但是也是结石以及血栓的主要成分，所以不能总是吃，一次性也不能吃得太多，避免动脉硬化出现。
回锅肉里面还含有非常丰富的碳水化合物，还含有尼克酸，核黄素以及硫胺素，铁元素，磷以及钙，里面所含有的血红蛋白能够达到补铁效果，还可以预防贫血出现，五花肉里面的血红蛋白，比植物里面的更容易被身体吸收，所以适当的吃一些回锅肉补铁的效果也非常不错。

所谓回锅,就是再次烹调的意思 ,这道菜的做法和其它菜做法不一样，就是要回两次锅。普通的肉一般都是直接煮着吃，或者是直接炒着吃。然而回锅肉是需要进行把精选的肉分两次做熟。第一次是将选择好的二刀肉放在清水锅中，添加一些辅助的葱段和姜，先将肉狠狠的煮一下，直到能用筷子插透为止。第二次就是将煮熟的肉，用刀切成薄片，在上锅炒制。这就是回锅肉的来源，分两次把肉做熟，先煮后炒。

回锅肉的回锅指的是事先将上好的猪肉。用水煮熟。煮好后捞出沥干水分，切成薄片。热锅起油，再次下锅回炒所谓回锅肉。