大量运动，出汗后为什么不能立即喝凉水？

健身已经成为人们生活中的一小部分，随着我们社会的进步，人们越来越注重自己的身体的健康，即使么有时间，人们也会在饭后散步，毕竟“饭后走一走，活到九十九”这句话是有一定的科学依据的，于是就有很多人问大量运动，出汗后为什么不能立即喝凉水？其实很简单，大量运动，出汗后不能立即喝凉水，因为心脏处于高速运动的状态，如果此时喝凉水就会增加心脏的负担，会引发心脏疾病，我们来分析一下。首先我们知道在运动的时候，心脏处于一种高负荷的状态，全体的毛细血管处于缩张的情况，会加大血管周围的阻力，如果此时喝冰水、冷水等等饮料就会加大心脏的负担，从而引发心脏的疾病，所以我们不要在运动的后就立刻喝凉水的原因。

其次在运动期间人体会流失很多的汗水，我们就会感觉到饥渴、口干的情况，如果这时摄入大量的水，就会使食道、喉咙遇到冷水就会加速收缩，出现腹部疼痛的情况，对于肠胃弱的人群尽量不要再短时间摄入大量的凉水，有过运动经验的人就会知道，如果哪天一旦运动过量就会导致当天会摄入大量的水，从而会加重肾脏的负担，虽然水对于人体来说是有好处，但是超出人体水量的范围就会加重体内的负担，所以水也不是喝的越多就越好。

总而言之，我们在运动的时候就要学会隔一段时间就会喝水，不要等到身体极度饥渴的时候，来饮水就会加重心脏的疾病，除此之外，运动后不要喝凉水，如果在条件的允许的情况下，可以喝温水，对身体不仅没有伤害，也会加快血液的流动，从而可以排出体内的废物。

因为大量出汗之后，我们的身体当中的温度是比较高的，如果这时候喝凉水很容易损伤我们的肺部，所以这种情况不要立即喝凉水。

因为大量运动后立即喝凉水会对胃有伤害，我们可以喝点温水，或者休息一会儿再喝水。

因为出汗后我们身体里的盐分是减少的，如果再喝凉水，会稀释身体盐分的溶度，不利于身体健康。

因为在大量运动出汗之后，身体是处于一种非常虚弱的状态的，如果立刻喝水的话，会对自己的身体内部也就是胃和肠道等造成一定的伤害。