一定不要这也来一口，那也来一口。喝水就只喝伏裤雹白开水，不喝任何果纯此汁或者饮料。吃饭，只吃半碗饭，菜也要清淡的，细嚼慢缺帆咽。饭和水果最好都只吃平时一半的量。然后晚上夜跑，夜跑最减肥了，坚持半小时就可以了。不出半个月就能瘦至少十斤。
注意暴饮暴食。生活要有规律，按时起床就寝，坚持锻炼身体。
