红豆薏米茶喝了真的可以去湿气吗？

红豆薏米茶真能祛除湿气。人们常说：“十人有九湿”。首先，我们行科普一下什么是有湿气的表现呢？

有湿气的表现：

一、爱出油。湿气打开毛鳞片导致头皮的胶原蛋白和水分流失，使头发受损出油无光泽。皮脂腺分泌增强导致脸颊、鼻子出油，不及时清洗会沾染灰尘堵塞毛孔，引发痘痘、脂肪颗粒、黑头等。

二、舌苔厚：早晨起床观察舌头颜色、状态，如果舌苔呈白或黄色且粗厚，甚至有齿痕舌，则表示体内湿气较重。

三、关节酸痛：湿气入体会影响气血运行，甚至入侵关节，导致四肢关节沉重酸痛，伸屈不利索，甚至会水肿。

四、无精打采：湿气堆积在体内会损伤阳气，容易产生疲倦感，表现为早上起床精神不佳，头昏无力，四肢沉重，整日无精打采等。

五、大便不成形：湿气重时大便不成形，常为软烂、黏腻状，表现为黏在马桶壁冲不下去，并伴有排不尽之感。

六、消化不良：湿气会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱，消化能力下降，表现为消化不良、食欲差、腹胀胸闷、容易恶心等，还会产生难闻的口气。

七、皮肤瘙痒：湿气容易使全身或局部的皮肤瘙痒，常有湿疹的表现。

中医认为：湿气与脾的关系最为密切。这也就说明我们在祛湿的同时，必须调理脾胃。二者同时进行，才可以。人们常说的红豆薏米茶可以祛湿，这里说的红豆为“赤小豆”，要注意别弄错了。薏米是小颗粒的薏米（小颗粒的薏米本身就能入药）。湿气的积累为一点一滴的积累起来的，那么祛除湿气也是需要时间一点一点去除的，并不是吃一顿两顿就能感觉那么明显。

毕竟食物不属于药物调理，我们没有医生的配方，没有药物那么明显的作用，所以需要坚持长久才可以。而且在这个过程中，我们也需要有好的作息、饮食习惯，常做一些调理脾胃的运动，比如：练一练八段锦中的“手臂单举调脾胃”的动作。

红豆薏米茶喝了的确可以去湿气，因为红豆薏米茶本身热量就非常低，但最好还是要配合一些运动。

红豆薏米茶喝了真的可以去湿气，但是红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

红豆和薏米这两味食材确实是有祛湿的效果，长期喝下来是可以感受到变化的，而且还可以补气