经常熬夜会导致人体免疫力轿猜下降，使身体产生亚健康现象，所以平时一定要有良好的饮食习惯，合旁帆念运困理搭配膳食，多吃新鲜水果，多喝水，多吃五谷杂粮和纤维含量高的食品，少食辛辣油腻食品，尽量抓紧时间休息，毕竟只有好的身体才能更好的工作啊
第一条，在子夜的庆带时候一定要休息，不管工隐差谨作多忙，睡半个小时就行，哪怕是五分钟。在这个时候，熬夜对肝脏的损伤最大。如果是电脑作业，建议平时喝点灶基绿茶。熬夜这种事不要太频繁。
熬夜会导致睡唯手隐眠不住，生物钟混乱，肝的夜间排毒指厅自动修复功能受损，容易虚火，舌苔厚，口干，乏力，小便赤黄，建议服用一些排毒的保健品和薯扰能量饮料，适当补充维生素B，尽快调整自己的作息，合理安排时间，早日将身体调理好！！
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