亲，你得多吃绿叶蔬菜，只有绿叶蔬菜才还有粗纤维，形成足够的大便，否则大便就会停留在肠道被重复吸收，就便秘了。
从现在开始饮食结构要变化：8分素，2分荤。一天吃一个火龙果，睡觉前喝一杯蜂蜜水。早上去跑步30分钟，一天洗两次澡。3天之内就会排毒正常了。相信自己，加油↖(^ω^)↗~~ 求采纳
多吃点水果的，这样会比较好
水果蔬菜 多吃点
身体原因
