我一直在喝这一款安利的纽崔莱蛋白粉，关于它的用量我觉的还是比较标准和讲究的，不能多喝，也不能少喝，不然违背了这个，就起不到一定的作用了！像我们每天，蛋白粉的那个勺子是10 g的量，我们一天喝一勺就足够了，喝多了身体也不吸收了，等到以后适应了可以逐步减量。还有一种比较享受的吃法就是把它混在果汁牛奶粥里都可以的，吃起来还不单调，还美味，可以当做营养早餐或晚餐代餐，这些也都是可以的,
一公斤就补充一克蛋白质，就看自己的体重，如果自己体重是60公斤，就是60克的蛋白质。重体力、运动人群、需要蛋白质就更多。
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