压腿主要练腿部后侧的韧带，不然运动时会容易拉伤 韧带，压两三天是没用的，要天天压，你有几天不压韧带会收缩回去的。
两三天。。。没什么用处的。
拉腿一个是练柔韧，还有主要目的是修腿型。小腿上基本都是肌肉，很难靠减肥来变瘦，所以只能把肌肉拉长来塑造完美线条。加油吧！！
运动前压腿可以防止肌肉拉伤啊，长期压腿…你要练舞蹈吧，可以绷，身体柔韧性会变好脚背
使身体变柔韧呀！防止运动拉伤！
练韧带 腿上动作有需要 不然是僵的 准备活动一部分
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