如何消除和克服自卑心理？

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

自卑心理，可能是由于自己某方面不如别人，也有可能是因为小时候爱的缺失，而导致的内心缺乏安全感造成的。当然通过努力，是肯定可以改善的。

第一，扬长避短，发挥自己的优势。

尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的长处，每个人也都有自己的短处。我们不能总是拿自己的短处跟别人的长处去比，而是应该扬长避短，凸显优势。

并且，有一句话是这样说的：当上帝为你关上一扇门的时候，肯定就会为你打开一扇窗。所以，如果我们没有骄人的学历，那上帝可能会给我们一颗聪明的脑袋或者一双灵巧的双手。我们可以用自己的聪明智慧去超越别人，去成为领域达人，行业大咖。即使做不了达人大咖，也可以做个技术能手。

总之，自卑是因为感觉自己不如别人，当你有一个方面比别人强的时候，你就会找回自信。

第二，自卑不是我们的错。

可能我们没有骄人的学历，也没有聪慧的大脑，但自卑也不是我们的错。人的自信与否，与家庭教育和教养方式也有很大的关系。如果小时候能够得到足够的爱、支持与表扬，每个人都可以有自信的资本。但如果小时候没有受到正确对待，很可能就会变得自卑懦弱，但这不是我们的错。

多年的历练与经验告诉我，一个人只要不是弱智，也不是天才，那他的智商就跟其他人没有太大区别。一个人能否成功，有时候不只是看他努不努力，更重要的是努力的方式对不对。

要想自信，要想成功，就要找到适合自己的方法，任何人只要用对了方法，任何事情都会事半功倍！你会发现，原来别人能做到的，你也可以！原来只要你努力，你也可以像别人一样自信！

总之，与其纠结于自己的学历不够高，不如拿这个时间去提升自己。不管哪种原因造成的自卑，只要我们找对了方法，再加上努力，很快你就会走出自卑的泥潭，沐浴自信的光芒！

我是香草珠儿，

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告诉自己你能行，生活中更加的珍惜和爱自己。

年龄在增长，可交际圈却越来越小，在生人面前小心翼翼，生怕讲错话，也唯有跟熟人在一起，才能卸下一身防备，肆无忌惮地说说笑笑。我不敢谈恋爱，因为觉得自己太差，就像《穷查理宝典》里讲的那样：如果你想找一个优秀的人，前提你自己足够优秀，因为优秀的人都不是傻子。所以，越发不敢迈出这一步，甚至同异性交流都成了障碍。看着别人成双成对，我一心生爱慕，一边顾影自怜。

研究表明大部分人是缺乏自信心，这个时候自卑心理就会出来作怪了。自卑心理是一种心理障碍，阻碍你走向出去，阻止你成功。是对自己的一种轻视和否定，总是抱怨自己拥有的少，认为自己不如别人。它像是一把枷锁，锁住了对生活的信心，锁住了对快乐的向往，锁住了与他人交往的能力。

人们总是会被一些人或物某一方面的良好品质影响，从而对他们其他方面也予以良好评价。就像我们看到的月亮一样，月色的柔美让我们忽视了月球的荒芜以及表面的高低不平，也让我们忽略了他的光芒来自于太阳。相形见绌，看着身边完美的“月亮”，你是不是越发觉得自己是颗毫不起眼的星星？当星星撞见月亮，全然被人家遮住了光。

如果你想自卑，可以找出一万个自卑的理由，因为没有人是天生完美的。严重的自卑心理会造成你生存的危机，如果一个人长期自卑，他的生活将被一团黑暗笼罩，缺少阳光。自卑心理会造成人情绪低落，郁郁寡欢，缺少朋友。抱怨的情绪会促使产生厌世的心理，进一步很可能发展成抑郁的心理。人的出生是无法选择的，生活的环境会影响你心理的环境，但是你的信心会打败这所有的一切，告诉自己你能行，生活中更加的珍惜和爱自己。

对于你这个问题其实很普遍的。有的人觉得自己技不如人自卑；有的人觉得个子矮自卑；有的人会因为样貌不够漂亮、不够帅自卑；有的人也会像你一样考了一个三流大学而自卑。

那么什么是自卑呢？心理学家阿德勒认为，自卑是一个人认为自己或自己的环境不如别人的复杂心理。自卑主要表现在对于自己的能力、品质评价过低、同时伴有一些特殊的情绪体验，比如害羞、不安、忧郁、失望等。

了解了自卑再来解决你的这个问题，对于你本科上的三流大学的这个事实还会有所改变么？不会。那么，为什么会自卑呢？就是在你心里害怕别人比自己强，说白了就是明明知道别人比自己优秀，还不愿承认。所以，自卑了。那么，你要做的就是接受这个事实。具体可分为以下几个方面：

一、认识自己的不足

常言说的好：金无足赤，人无完人。每个人都有自己的优点和缺点，我们除了接受自己的优点外，也要坦然地接受我们的缺点。在看到自己不如人的时候，也要看到自己的过人之处或者说优点。总而言之，要全面、客观地认识自己和看待别人。

二、在其它方面做出补偿

如果不打算考研，那么自己的毕业院校及学历就没办法改变了，对于这种情况该如何做呢？最好的方法呢就是寻求其它方面的成就来补偿自己身为三流大学毕业生的弱势。比如，你写作能力很强，那么可以重点发挥写作方面的天赋，努力做到行业里前20%。认识一个90后的小姑娘，她通过写作在半年内实现了跃迁，如今月收入10万以上。

三、自我暗示

找出自己的核心优点，并挖掘出自己过往的成功经验。在自卑时给自己心理暗示，曾经我通过自己的努力解决了类似的问题，所以我是有能力的。久而久之，正向心态便会取代自卑心理。

　　生活中每个人的生活方式不一样，造就了每个人的性格也各不相同。往往大家面对的事情都是相对的，例如生活中有自信的人必然就有自卑的人一样，自卑的人总是对自己没有信心，他们做事往往都是犹豫不决，生活独立能力也比较差，给生活带来很多困扰，其实心理学上认为自卑心理是可以克服的，

　　自卑是一种个性而不是共性，自卑的人自然有它的原因，通常是由于小时候父母都是打骂为主的教育方式，自卑的人几乎从来都得不到父母的肯定，无论他多么努力，做到什么地步，等来的永远是还不够好。这一部分人有些会不断的努力，通过争取很多的成功来弥补这样的缺失感，但无论别人怎么夸赞，他都会觉得寂寞，因为在他的已经内化的观念，这些都还远远不够好。一些人会被击垮，敏感而易怒，生活堕落不求上进，反正怎么样都做不好。

　　客观地进行自我分析。不仅要看到自己的短处，也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。马克思十分欣赏这样一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。请用这句话来鼓舞自己吧。

　　眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

　　自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。