红枣、绿豆、莲子、小米、大麦米、红糖，可以一起熬粥吗？

红枣、绿豆、莲子、小米、大麦米、红糖，可以一起熬粥的，都是挺有营养的一些食品。营养价值非常高！

红枣

大家应该都知道，红枣是一种具有补血，益气的一种食物，其实它不仅只是补血益气，它对人体还有其他的功效和作用。红枣中含有大量的维生素C。还含有钙和铁！还有预防骨质疏松的功效，贫血的患者应该每天都吃上三个最好！

绿豆

绿豆是夏天经常出现的一种食物，它具有清热解毒的功效，炎热的夏天来上一碗绿豆汤非常舒服，解暑。绿豆中含有维生素b。还有抗氧化的成分。夏天熬粥的话可以多放一些绿豆，用来解暑，但是熬得绿豆汤，不要空腹食用。也不可以天天喝，适量的喝一些就可以。

莲子

莲子也属于是一种中药，还有另外一个名字叫藕食。莲子的的营养价值是非常高的，其中含有丰富的蛋白质和脂肪还有，碳水化合物，钙，磷！多实用莲子还可以预防癌症，降血压降血脂。产妇产后可以喝粥的时候放一些，多多食用，但一定要煮熟煮透哦！

小米

小米是比大米营养高一些的，其中小米每一百克里面就含有最高九克的蛋白质，（只是一个估算哦，）非常适合有胃病的人群或产后的产妇！有胃病的人群应当经常要喝一些小米，不仅有助于消化，有养胃的功效哦！还可以补肾养神。

大麦米

大麦米比大米颗粒状稍微大一些，但跟江米大小差不多！和小麦的麦粒一样的形状，所以称之为大麦米！大麦米中含有丰富的纤维素，对降压降血糖有一定的帮助。还可以使食物中的污染物排出。

红糖

红糖是由我们吃的水果“甘蔗”加工而成的！红糖中含有大量的葡萄糖，叶酸，还有好多微量元素。具有补血补气活血的功效！女人来例假的时候痛经可以用开水泡一些红糖水来喝，可以缓解疼痛！产妇也应该多喝一些。可以补血养元气！

这些食物都可以用来熬粥，而且味道超赞哦！

当然是可以一起熬粥的，这些食材都是营养又健康，熬出来的粥也是特别好吃。

可以一起煮粥。可以多煮一会，把莲子煮的软糯了，煮好了就像是八宝粥一样。

是可以一起熬粥的。这样做出来，补血补气对身体是非常有好处的。最好就是在早上的时候喝一碗。