益生菌多的食物有哪些？

除了常见的酸奶以外，这些食品也含有益生菌哦。
泡菜：经长时间发酵制成的泡菜，内含活性益生菌，可以抑制有害细菌，从而起到杀菌的功效。
普洱茶：存期久远的普洱茶品，在外冷内热、外干内湿的前提下会形成益生菌。
干酪：干酪中含有的干酪乳杆菌能够耐受有机体的防御机制，是卫生部认可的益生菌。
红茶菌：又名“海宝”、“胃宝”，是用糖、茶、水加菌种经发酵后生成的对人体有益的物质。
食醋：含醋酸杆菌，具有软化血管、养颜、降血脂等作用。
酱油：由蒸熟的大豆加霉菌和其他材料酿制而成，含有益生菌，所以不能不吃酱油哦。
纳豆：含有的纳豆菌是一种耐酸的益生菌，能顺利地通过胃，进入小肠生长。
味增：将大豆、加工过的谷物和盐混合起来，发酵后形成，有利于恢复肠道益生菌。
啤酒：正常的啤酒设计里有很多益生菌，富含多种有益身体的益生菌，如酵母菌。
果酒：用水果发酵制成的果酒，含有益生菌活性微生物，是很多国家的特色食品。

可以尝试吃点下面这些食物！
1.酸奶麦片；早餐用一杯燕麦、浓酸奶，放几颗草莓、葡萄等浆果，美味又健康。
2.酸奶作为沙拉酱，蘸酱、凉拌酱出现在餐桌上，是一种比较时尚健康的食用方法，大家要注意，添加酸奶的食物不要重新加热，因为益生菌在加热过程中会失去活性。
3.康普茶；康普茶是一种富含益生菌的发酵饮料，由茶、糖、细菌和酵母制成，喜欢喝饮料的人群，将碳酸饮料换成康普茶，是个更健康的选择。
如果是给孩子吃的话，建议就给孩子吃Life-Space益生菌压片糖果，比较孩子爱吃糖，相信会很容易接受这个的。

你好朋友
益生菌的食物对人体还是有很大好处的。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内
能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、
青苹果、香蕉、芦笋、大蒜、
洋葱、韭菜等水果和蔬菜，
都是益生菌的好来源。
除此之外，酸奶，大豆、全麦、
泡菜等也含有益生菌，
可以是适量吃一些。
对人体都是非常有好处的，
谢，谢。