高考生在第一场考砸了，心情不好，该怎么调整状态？

高考生在第一场考砸了，心情不好，调整状态的方法：考完一科丢一科，千万别去想。有的学员考完语文课堂和数学教学出来就伤心了，因为觉得本身考试可以通过不大好，后面的测试也不高兴参加了。这也是不可以的心理状态，大家要尽早从脑中赶跑，要不然的确会导致之后的测试失败。大家在第一天测试进行之后就得调整情况，无论考试可以通过好还是差，都必须统统丢弃，等把所有课程考完再去思考其他的事情。

老师在考前不容置疑也是那麼叮嘱学员的，但做不做不到就能够看自己了。和老师聊一聊，找寻安慰。假如你觉得考砸后的情形下，马上和老师交流与沟通一下，讲诉本身的心烦。老师一定会疏导学员，让他们可以调整好情况，积极主动迈入下边的测试。当然，除了老师，与同学们讲一讲也是可以的，可是一定不要说考试考试成绩，回应什么的也无须去对，防止给别人徒增烦恼。集中注意力看着书，为第二天的测试做准备。

假如你第一天没有考好的情况下，一定要把握第二天的测试，那般才可以有机会填报志愿。因而，大家没有时间去抑郁情绪啜泣，取出书本看一看，暂时性抱的佛脚也是会出现使用价值的。刚考完试，学员心里也是十分烦躁不安的。而父母教师必须做的也是为大学生打造一个较好的自然环境，让它们在接下去的考试之中，更好地发挥自身的水准，不必困惑于过去。

无论前边的考试考的如何，全是不可以再去更改的，比不上好好地的鼓励自己的小孩，让她们更为坦然路面对下一场考试。在考完第一科之后，一定要告知自身是可以的，不必困惑于哪一道题型做的不对。第一场考完之后，就应当一心一意的提前准备下一场考试。终究最终的录取分数线或是需要看你的成绩之和的，而数学课针对高考成绩的组成有着极为重要的实际意义。因此这个时候就放平心态，取出数学错题及认真的看一看，有可能在接下去的考试中有一定的作用的。

告诉孩子只有把握好下一门才有可能逆袭，而不是一直想着上一门考砸了，影响后面的发挥。

应该放平自己的心态，可以出去旅行，不要给自己太大的压力，一定要放平心态，好好的应对后面的几场考试。

第2场考试的时候不要想太多，可以出去呼吸新鲜的空气，看一看外面的花花草草，这个时候也可以调整心态。