虚胖减肥最快的方法是什么？

你是不是吃的不多，还很胖啊？虚胖的宝宝看这里。

虚胖减肥最快的方法大致分为以下3种：
①多喝温开水或者茶
　　虚胖的人千万不要喝冰冷的饮料，特别是碳酸饮料，否则让减肥的成功率大大减低！虚胖者，切记不要在晚间，喝太多的水！这样很容易第二天起来水肿！
②经常站立
　　虚胖者，一定要多站。躺着或者站着更容易长胖，所以，要想成功减肥，就一定要时常起来走动，不要总是躺着或者坐着！
③适当吃一点辛辣的食物
　　吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。多吃辣椒，还可以让皮肤红润。
虚胖和实胖的区别就在于：有些人看起胖乎乎的，可是体重一点都不重。明显这种人属于虚胖！虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。其实虚胖的人，减肥起来比顽固型体质人群更快一点。

有虚就必有实，虚胖与实胖的区别有
虚胖体质：
1.食量不大，东西吃得并不多。
2.身体容易疲累。与上半身比较。下半身更肥胖点
3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;
4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗。
5.平时很少运动。肌肉比较松垮虚浮。
6.解出的尿液颜色清淡。虚浮。
7.睡觉时经常做梦。

实胖体质：
1.平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
2.容易便秘。可能一个星期只有少于3次的大便。
3.外表看上去比较多肉，比较壮实。
4.经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
5.脸色较为红润。
6.小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
7.晚上睡觉时常会做噩梦。

虚胖的人不要追求快速减肥，因为虚胖的人身体本身比较“柔弱”，并不是健康的胖子，身体虚弱，皮肤松软，肉也是垮的。应该以加强体质为目的，循序渐进的减肥。

虚胖是喝水也胖的，正真的胖就是吃货不过只要饮食习惯就得注意了坚持每餐七分饱餐后出去走走消食即可减肥

虚胖脂肪多，实胖肌肉多。调整饮食结构，结合适量运动，改善代谢和脂肪合成速度。