食物是一方面,最主要还是多运动,效果比较好的有跑步,骑自行车,跳绳,游泳,贵在坚持啊
可以用决明子、荷叶、山楂各10克降低血脂,有助于减肥。
吃的时候要注意水果的卡利路,和数量,芒果少吃
去操场转转吧,饮食方面倒是也可以,不过要坚持啊~~~~~想想也有点可惜,以后有什么美食的,你也只能是睁眼看着的份了。。。