补血的食物有哪些

补血的食物红枣、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等，补气的食物有黄芪、人参、党参、当归等，可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，平时多做补血的汤和食谱有益于补血气。

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铁之缘片是以阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品。产品将传统补血中药阿胶、现代补铁制剂乳酸亚铁和富锌蛋白粉有机结合，达到了补血+补铁+补充蛋白质，三重补充的效果。点击左上方◆体恒健◆了解更多。

.指导意见：.你好，贫血可以多吃一些猪肝，红枣，多喝一些鱼汤。注意营养。
　　贫血可以服用含有阿胶的铁之缘片来补铁补血，安全无副作用，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血的症状。贫血要注重膳食调养，要高蛋白的饮食，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋，还有含铁高的大枣、猪肝、木耳等，有利于补充缺铁的铁质，祝您的贫血尽快恢复健康。点击左上方◆体恒健◆了解更多。

猪肝：富含铁质，是补血的上等食物。
菠菜：养血止血，通利肠胃的功效。红枣：滋阴补肾，养血安神，补血补气的圣品。
牛奶， 南瓜， 桂圆 ， 黑豆 ，黑木耳。

多吃富含铁的食物如动物肝脏、猪血、鸭血、牛肉、羊肉、菠菜、红枣、枸杞、樱桃、火龙果、补血菜、山药等。