天天吃鸡蛋的好处和坏处

多吃鸡蛋有两大好处和六大坏处:
两大好处主要表现为鸡蛋中含有维生素b2锌，硒可分解人体内的致癌物质起到防癌的作用，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，从而起到护肝的作用，鸡蛋中的蛋白质,钙、磷、铁和维生素含量很高，用来滋补身体，鸡蛋中的卵磷脂，卵黄素都可以起到健脑益智的作用，其实鸡蛋中含有丰富的蛋白质,脂肪,矿物质和维生素都是坐月子的妇女迫切需要的营养素，所以妇女在做月子时吃鸡蛋有一定的好处，但是一定要适量吃。
吃自鸡蛋的坏处，主要有以下六个方面：
一，吃过多鸡蛋会加重肝脏与肾脏的负担，鸡蛋中的蛋白质含量很高，而蛋白质的分解代谢都要通过肝脏。
二，如果过多的食用鸡蛋会影响到其它食物的摄入食量，相对的减少。
三，如果过多的食用鸡蛋出人体所需所需营养素以外，其余的会转化为脂肪堆积在体内，造成营养过剩，长期会令人发胖。
四，吃过多鸡蛋会容易使人体内胆固醇含量增加很容易患上高脂血症，从而会产生心脑血管疾病的几率增加。
五，食用过多鸡蛋，鸡蛋中含有含硫的氨基酸，不能被人体完全利用会通过糖代谢放出的屁会很臭。
六，没煮熟的鸡蛋会引起食欲不振和消化不良，因为鸡蛋具有一种腥味，它能使消化液分泌减少从而引起食欲不振，消化不良。

鸡蛋营养价值高，含有人体最全面的营养物质，但是也不能多吃，一般一天一到两个鸡蛋就可以了，多了营养吸收不了，浪费，天天吃鸡蛋很好，可以补充营养，对身体健康有好处的，。

天天吃鸡蛋补充蛋白质，又不长肉，但是吃多了没有益处，鸡蛋黄也不能多吃，胆固醇会增高的

天天吃一两个鸡蛋就可以了，不能吃多了，因为蛋黄含有胆固醇，胆固醇对身体不好。如果天天吃一两个鸡蛋，可以补充蛋白质摄入，对身体健康是有好处的。

每天早上起来吃个鸡蛋对自己身体健康，有好处，但是你不要多吃，最多两个了可以了，吃多了也没有什么营养。