要想瘦，唯一的办法就是摄入的能量小于消耗的能量，看你的情况，节食的同时，如果再摄入高糖的零食、水果等，是没有任何帮助的，还有需要适当的运动，来帮助能量的消耗。主食一定要少吃，即米、面、以及米面做成的各种零食。含糖分的饮料、水果也要少吃。西红柿、黄瓜是基本不含热量的水果。
其实节食是一种并不能解决胖的办法，是不健康的，节食会使体重先瘦再反弹。是我问健康专家的，要减肥只能运动
如果想减肥的话就多运动
