各有所长，可以根据自身情况以及口感决定。 绿茶是最大程度的保存了鲜叶的天然物质，其中富含茶多酚、儿茶素等，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，长期饮用可以防止骨质疏松。红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径。
