初中孩子上课注意力不集中怎么办

孩子注意力不集中的原因有两方面，一方面是身体原因。有些孩子偏食，本来是该吃什么吃什么，由于家长的溺爱却成了想吃什么吃什么，造成许多成长元素的缺乏。其次是运动，现在的孩子大都缺乏体育锻炼，其实运动最有利于孩子各项能力的培养。因为在运动中，孩子的肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成要做的动作。

另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴关系、师生关系都会影响到孩子的专注力，但最重要的是亲子关系。父母的教育方式和养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。由于现在只有一个孩子，父母们疼爱有加，本来应该孩子完成的事情却由父母来代劳，时间久了，孩子就会养成严重的依赖心理。因为很多事情是不需要自己动脑筋去完成的，作业错了爸妈给检查，上课没有听明白父母会请家教，这样一来，孩子的专注力必然会下降。

家长培养孩子的专注力方法

1.专注力是一种习惯，而习惯要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好。

2.要营造一个集中注意力的环境。孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

3.合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。所以，孩子写累了就让他休息一会儿再写。

4.改定时为定量。有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写，还不如晚点儿写完。

5.家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。

6.尽量减少对孩子的唠叨和训斥。即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

上课注意力不集中的方法如下：

1、让孩子学会合理安排时间：养成主动学习的习惯。东方司乐特别向各位家长强调：让孩子养成自觉学习的习惯是我们家长的最终目的。家长不可能永远陪读，永远看着孩子学习。甚至到了初中，高中，许多家长也没有能力辅导孩子学习。所以，“抓”是为了“放”，大家一定要早作准备。
2、家长要给孩子一定的自由支配时间：让孩子去做自己想做的事，注重培养孩子的学习兴趣和主动性。比如，有的家长要求孩子每天放松一小时。在这一小时内，孩子可以玩、听音乐、休息等，不管干什么，家长都不去干涉，等孩子情绪比较稳定和愉快，有了学习的兴趣和主动性时，就会比较愿意开始较长时间的艰苦学习，学习效果也会更加理想。
3、乒乓球训练法：让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸部大约10厘米左右,保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开,目光要始终注视球拍上的球。

在孩子出现注意力不集中的情况后，家长要帮助孩子一起解决，特别是家长要有耐心，从孩子的角度出发寻找原因，帮助孩子一起进行克服。

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儿子各方面还比较好，就是自制力不是太好。一开始上一年级，我跟他说上课一定要专心听讲，不能做与上课无关的事情，下课你可以和小朋友说话，玩等都可以。一开始觉得还可以，可这几天上课老是管不住自己，和其他小朋友说话或用橡皮扎人，被老师多次批评。还有中午在学校午睡，老是不肯睡，还影响别人，这又被老师批评。还有我们家觉得乒乓球和素描。打乒乓球的时候有时也不认真，特别是上素描课，每次都说上课不讲话，每次都管不住自己的小嘴巴，我真的不知道拿他怎么办好讲道理也没用，有时急了也打几下，也没用。有时控制不住自己的脾气，事后也后悔，觉得不应该这样对孩子，可是看他老犯同样的错误，又急又气，天天妈妈，你说我应该怎么来教育他呢？其他方面也挺好的，独立能力也比较强，6岁就一个人睡了，自己能做的事情都是自己做，也挺能干的，就是上课有老管不住自己。天天妈妈：
诗琦妈妈好！
刚入学的孩子出现注意力不集中、不懂得遵守规则等现象是很常见的事。原因和解决方法有以下几种，您可以对照一下：
1、平时缺少专注力的训练，专注时间短。诸如精细动作游戏做得少，或是平时在玩的时候经常因为冷热饥饱等问题被打扰等，久而久之，孩子的专注力得不到正确培养，一旦到了课堂上，想让孩子保持注意力集中就有相当的难度了。如果是这样，建议在平时多为孩子安排一些他们感兴趣的精细动作或益智游戏。比如，拼图、构造、积木、搭建、迷宫、各类手工、瞬时记忆等，且在过程中注意不要轻易打断孩子的工作，以有效训练孩子的专注力。
2、被误解的动觉学习。孩子的注意方式各有不同，也会因为各项的差异出现各种情况，而其中动觉学习的孩子确实很容易被家长和老师误解。这样的孩子，虽然上课懒散，甚至玩玩具说话，但他们的学习效率很高，成绩也不差。对于这样的孩子，建议多跟老师和孩子沟通，一方面让老师多了解孩子的特点，争取更多的理解和帮助；另一方面多让孩子用换位思考的方式，站在老师和其他同学的角度理解遵守纪律的必要性，从而学会控制自己的言行。
3、依赖他人督促。一些依赖性较强的孩子，因为长期被提醒，已经习惯了用这样的方式学习或做事，只要别人疏于提醒就会再犯。如果是这样，我们就应该注意帮助孩子建立自己的提醒机制。我们需要做的就是减少帮助和不必要的陪伴，尽量按照事先商定的规则，鼓励孩子自己遵照执行。因为孩子们的责任心是在做事的过程中逐渐培养起来的，而责任心可以推动和促进孩子自制力的培养。
4、注意力受不良行为习惯的影响。有些孩子从小就没有养成安静动脑的习惯，有问题的时候，一是会立即求助家长，二是会转移注意回避问题。这样的情况，就需要我们在平时的交流过程中故意给孩子制造些难题，让孩子学会自己独立思考，或是在遇到较难的问题时教会孩子尝试从多种角度解决问题的方法。只有培养了孩子自己解决问题的习惯、增强了孩子解决问题的信心，孩子才有可能在学习的过程中逐渐形成不怕困难、独立思考的习惯。
5、受到辅助学习的影响。很多家长因为担心孩子上课听不懂或是作业难完成，会采取课前教授或是课后辅导的形式帮助孩子学习。殊不知这样的方式不仅会让孩子产生依赖，丧失主动学习的愿望，更多的时候，还会因为事先掌握了课堂学习内容，对老师传授的知识点失去了新鲜感而难于再次集中注意力听讲。

我也常这样呐..
因为有时候天气容易犯困.
如果你不怕痛可以轻轻拍打自己的脸或者捏一下腿..
如果怕痛可以抹点清凉油之类的东西在额头..
或者按自己的太阳穴..
还有犯困的时候滴眼药水很有效哦~~~

最主要晚上要早睡哦..还有中午有午睡的话尽量睡会..保证睡眠..

还有如果是学生的话就该为自己明确一个目标
如果没有目标就会没有动力 那么学东西也学不进了
上班族也一样
要考虑未来 考虑将来的事 定个明确的目标
每个人都有梦想 想想梦想就会克制自己了吧

希望对你有帮助!

如果是在家长的角度来看，可以多和任科老师谈谈，了解一下孩子注意力不集中的原因，多和孩子聊聊。
如果是学生的角度来看，提出这问题你已经无可救药啦，何必还问呢？连怎样提高自己的注意力都不知道，明显是没有目标。