忧郁症的症状我看过了。好象我都有这情况啊。我是否得了忧郁症？

　　您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标唤明不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统和笑告的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

　　抑郁性神经症有哪些临床表现?
　　(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
　　(2)认知改升知变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
　　(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
　　(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

我不是什么专家，但先不管你是不是有什么症吧，别再抽烟了，为了你的女儿更为了你自己先保重你自毕尘己的身体吧

长期处于缺乏自信会导致一系列的心理问题，继而诱发生理疾病，然后就开始恶性循环，所以一旦发现自己丧失自信时要迅速寻找对策重建自信心，譬如对好朋友倾诉自己的不幸排解苦闷情绪、和家人一起热闹感受家庭温暖、定时定点进行体育锻炼（要持之以恒）等等。少饮酒不抽烟、少让自己一个人发呆（除非必要时）、循序渐进地运动勿过量（勿太疲劳）

别老想着自己是高数举否得了抑郁症（戚碧就算是又如何），试着先改变现状吧。你应该听说过一个人假装自己头疼结果骗了几个人后连自己都骗到了，只要少让自己一个人发呆朋友自然就多起来啦