心肾阴虚证 病因:体质虚弱:久病伤阴。 临床表现:心胸隐痛,憋闷不舒,心悸怔仲,潮热盗汗,心烦少寐,腰酸膝软,耳鸣如蝉,口干不欲饮,舌红,苔少脉细数。 食疗原则:滋阴降火,交通心肾。 食疗处方 1·麦冬粥 (1)原料:麦冬30克,生地黄30克,薏苡仁50克,生姜10克,大米100克。 (2)烹制方法:将生姜切片,与麦冬、生地黄、薏苡仁同煎,去渣取汁,与大米煮粥。 (3)食用方法:每日1剂,分2次服食。 2·首乌黑豆汤 (1)原料:何首乌60克,黑豆100克。 (2)烹制方法:将何首乌与黑豆同煮至豆熟,去渣取汁。 (3)食用方法:每日1剂,分3次服食。 3·仙人粥 (1)原料:制何首乌30~60克,粳米100克,红枣3~5枚,红糖适量。 (2)烹制方法:将制何首乌煎取浓汁,去渣,同梗米、红枣同煮成粥,再人红糖少许,煮沸即成。 (3)食用方法:早、晚温热分服各1次。 4·山茱萸汤 (1)原料:山茱萸15克,白糖适量。 (2)烹制方法:将山茱萸洗净、去核,加适量水,文火煮15分钟,加入白糖稍煮即可。 (3)食用方法:早、晚温热分服。 5·人参银耳汤 (1)原料:人参5克,银耳15克。 (2)烹制方法:先将银耳温水浸泡1小时,洗净。人参切小片后,用微火煮熬2小时,再大银耳熬I小时即可。 (3)食用方法:温热即服,连吃7天。 6·首乌百合粥 (1)原料:制何首乌15克,百合30克,枸杞子9克,大枣6枚,粳米100克,白糖适量。 (2)烹制方法:先用沙锅煎煮何首乌,去渣取浓汁,然后与洗净的百合、枸杞子、大枣、梗米大锅,共煮成粥,放糖即可。 (3)食用方法:早、晚服食,随量服食。 7·首乌芹莱粥 (1)原料:何首乌50克,芹菜100克,猪瘦肉末50克,梗米100克,盐、味精适量。 (2)烹制方法:先将何首乌入沙锅煎取浓汁,加粳米同何首乌汁同煮,粥将熟时,下猪瘦肉末和芹菜末,煮至米烂,加盐、味精调味即可。 (3)食用方法:早、晚服食。 8·棒渣木耳粥 (1)原料:玉米渣(俗称棒渣)150克,木耳10克。 (2)烹制方法:将木耳用冷水浸泡,待涨发后撕碎备用。玉米渣用压力锅煮至将烂时,改用普通锅,放入木耳同煮为粥。 (3)食用方法:可供晚餐或作点心食用。 9·银耳山楂羹 (1)原料:白木耳20克,山楂片30克,白糖少许。 (2)烹制方法:将白木耳常法炖烂后,加人山楂片和白糖,再炖至烂汁糊成羹即可食用。 (3)食用方法:早、晚餐食用。 10·香菇炒瘦肉 (1)原料:干香菇10克左右,猪瘦肉少许,大蒜适量。 (2)烹制方法:将干香菇用热水(70C)泡涨后,加少许猪瘦肉和大蒜合炒至熟,即可食用。 (3)食用方法:每日或隔日食用。 11·芝麻桑葚粥 (1)原料:黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米50克。 (2)烹制方法:将黑芝麻、桑葚、大米洗净后,一同捣碎,再放大沙锅内加清水3碗,煮成糊状后,加大白糖即可食用。 (3)食用方法:每日服2次。 12·豆浆粥 (1)原料:豆浆500毫升,粳米50克,盐少许。 (2)烹制方法:将梗米洗净后与豆浆同放大沙锅内,煮至粥稠,表面有粥油时即可,加盐调匀。 (3)食用方法:每日早、晚餐温热食。 13·素烩三菇 (1)原料:冬菇25克,蘑菇25克,嫩玉米笋片50克,鲜汤适量,草菇25克,粉芡、调料各少许。 (2)烹制方法:先将冬菇、蘑菇、草菇泡发、洗净,大油锅偏炒,之后加入鲜汤、嫩玉米笋片同煮,待熟后再加入粉芡和调料(盐、味精等),翻炒片刻即可。 (3)食用方法:每日早、晚餐温热食用。 14·龙眼莲子茶 (1)原料:龙眼肉10克,莲子15克,银耳6克。 (2)烹制方法:将莲子煮熟炖烂,再加龙眼肉和泡开洗净的银耳,放入汤内稍煮,投入适量冰糖即可。 (3)食用方法:早、晚各饮1次。
记得采纳啊
吃姜,燕窝,总是吃点补品吧!
追问:
分年龄么?管用么?
回答:
给你看看这个,找来的资料!补肾先要对症
中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。
肾阴虚者:大多脸发红、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热。肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等;补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸。
肾阳虚者:这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白,肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理。补肾阳虚药物多是热性药,如肉桂、鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸。
天冷了,总想去卫生间
注意保暖,防止着凉算是一个基本的方法,另外要多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起多尿症,这种情况多见于中年女性,并伴有经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,表现为时多时少,一般对身体健康没有什么危害。
秀发日渐稀少
可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
总有羞于示人的熊猫眼
(1)少熬夜,睡前少喝水;
(2)常吃点桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。将前4味药洗净,放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤食用。
怕冷且容易拉肚子
可以多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力。另外,还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
莫名其妙地发胖
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。 失眠,每天躺在床上数羊
晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 月经不调是常事
如月经量少而且色淡,则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用,另外保持愉快心境尤为重要。
通过泡脚的方式,也可以补肾养肾。建议在每天晚上的九点钟之前,用热水泡脚,并坚持泡二十分钟,补肾养肾的效果是比较好的。也可以在泡脚水中添加一些具有补肾养肾功效的中药,效果更佳。
如果您已经在中医科明确诊断为肾阴虚,建议您按疗程服用六味地黄丸治疗,不能单独依靠食物调理。平时应忌辛辣、油炸食品,多吃些黑米、黑芝麻、黑小豆、黑木耳、海带、紫菜等黑色食品,以及偏凉性的蔬菜、水果等。
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果