如果是肾气不足的话可以吃点鸡汁粥。将大米淘洗干净，鸡汤撇去表面浮油，同放锅中，武火烧沸后，转文火煮至粥熟即成，每日两次，作早、晚餐食用。本方可滋气血，安五脏，别适合经血亏损、肾气不足的患者进行服用。所以你肾气不足的话可以适当进食。
如果肾气不足，头发就会慢慢失去光泽。慢慢变为白色。所以呢，平常我们可以通过穴位按摩来加强肾功能。
今天给大家分享一个动作，每天坚持做一做，能够锻炼到盆底肌，对肾脏有好处。
