近视眼如何恢复视力？

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1）揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3）揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4）按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢（可以用中药眼罩进行热敷）。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

真性近视是不可逆转的，只能通过一些方法进行提升视力，方法有：
一、保持充足的睡眠，睡眠不足的话可以直接影响到视力问题，所以一定要保持充足的睡眠。
二、多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解视疲劳。
三、合理用眼，避免用眼过度，这是视力恢复的关键。
四、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要在卧床、乘车、走路的情况下看书。
五、多吃一些有益于眼的食物，养成良好习惯如补充维生素A可增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
六、少吃甜食和高糖的食物，降低糖分的摄入。
近视眼的患者可以通过做眼保健操或者多看绿色植物来帮助恢复视力。如果比较严重的可以通过佩戴近视眼镜或者做激光手术来矫正视力。

近视眼主要是由于患者屈光不正引起的一种眼部疾病，这种病情可能会导致视力模糊或者视力下降的情况，平时要合理的调整工作的时间。
近视眼可以分为真性近视和假性近视，假性近视可以通过改善用眼习惯恢复视力，但真性近视一旦形成则很难恢复，可以通过配戴眼镜纠正视力，还可以通过飞秒激光手术治疗近视，平时养成良好的用眼习惯。

恢复近视眼患者的视力，需要结合患者的年龄、近视度数以及个人情况来决定。具体情况分析如下：

1.如果是用眼过度引起的假性近视，需要改善不良的用眼习惯，并在医生的指导下使用相关的眼药水，让睫状肌放松，恢复视力。

2.如果是未成年人的真性近视，主要是选择配戴框架眼镜，同时需要改善不良的用眼习惯，并配合眼药水缓解眼疲劳，延缓近视的进展。

3.如果是成年人的真性近视，则可以考虑手术治疗，通过近视手术能够将视力恢复到正常。

当患者出现近视的时候，应立即前往医院进行检查和治疗。

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三甲 | 全国第39

近视恢复视力一个是非手术的方法可去配眼镜，如选框架眼镜、OK镜或隐形眼镜、硬镜、软镜等。或者是用手术方法来帮恢复视力，有角膜激光的手术，如准分子激光、全激光、全飞秒、半飞秒、生理性的近视矫正等手术。