有氧运动有什么好处？
坚持又要运动的好处，可以增加心肺耐力，有氧运动的目的在于增强心肺耐力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数增加，而且每次血量，也叫平常维度，同时氧气的需求量亦增加呼吸次数比正常为多肺部的收张程度，也较大，缓解压力起到减肥效果，培养意志力，这是坚持一年以上的有氧运动后的好处
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，保持健康。
