“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步真能长寿吗？

这么说确实是有一定道理的，而且这种说法源自于我国的中医理论，中医认为，饭后多活动一下，有助于我们消化吸收，可以减少很多疾病的发病率。而西医也有同样的类似理论，西方医学也曾经提出过，尽量不要吃的太饱，据科学研究表明，吃的太饱之后，我们身体当中的血液会聚集在我们的胃部周围，所以我们会觉得有些犯困，另外吃的太饱会影响我们消化吸收，久而久之就会产生一些疾病。世界卫生组织报告称，目前人类平均一生可以消耗掉大约60吨左右的食物，简单的说就是谁先吃完谁先走，所以世界卫生组织建议大家每餐只吃七八分饱就可以了，而且饭后活动一下，可以有助于消化吸收。当然饭后并不是做所有事情都可以的，也需要注意以下几点：

1、不要马上运动

虽然说“饭后百步走，活到九十九”这种说法有一定的科学依据，但是我们也不要误解了这种说法，那就是很多人觉得饭后应该马上运动才有助于我们的健康，这样反而会给我们带来一些疾病，比如说胃下垂就是这种做法的主要产生疾病之一，所以饭后应该休息一下，之后再运动。

2、饭后不要马上喝水

很多人都喜欢饭后喝一杯水，一是为了漱口，二是为了清理一下我们的肠道，其实这种做法是非常不健康的，因为饭后马上喝水的话，会冲淡我们的胃黏液，这样的话对于我们的消化吸收是有一定影响的。

3、不要马上睡觉

虽然饭后会让我们感觉一定程度上的犯困，但是我们也不要马上睡觉，因为马上睡觉会直接影响我们的消化系统，这会让食物当中多余的毒素和杂质全部留存在我们身体之内，身体也会因为脂肪堆积而变得越来越肥胖。

饭后百步走，活到九十九并不是说适合所有人。

饭后散步对健康有益，但不要吃完饭马上散步，应该间隔30分钟散步，可以促进体内食物消化，加速血液循环，不让多余的能量在体内沉积，还有助于预防小肚腩的出现，抵抗人体衰老。

其实并不能长寿，只能够起到锻炼身体的效果，毕竟长寿是需要结合多方面的原因。

确实是这样的饭后散步绝对能够让你长寿，因为这样能够有利于我们的消化，所以对身体健康就会有很大的好处。