通过饮食都可以瘦5斤的。5斤很好瘦的。稍微控制下饮食再加点运动。
比如，星期一到星期五晚上饭前一个苹果。晚饭吃平时的五分之一。星期六星期天晚饭3个苹果。不吃饭。
一个星期下来。绝对瘦下来。但是早饭和午饭也切忌不可吃太多。我坚持了一个月没吃晚饭。支持苹果。瘦了十多斤。再慢慢恢复五分饱的正常饮食。没反弹几斤。
饭后切忌半个小时不可坐。否则长小肚子和臀部。饭后半个小时散步。然后再跑半个小时。再回家洗澡。按理说一个星期。至少5斤。
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