乳房自检方法：首先在镜子前，观察乳房的外形，看双侧乳房是否对称，有无凹陷，起皱，乳头是否有溢液，小凹，及朝向的改变，染后平躺在床上，用一只手四指并拢摸对侧乳房，从乳房的外上象限开始，顺时针抚摸，看看有无肿块等。
乳房里有硬块很严重的，考虑是乳腺增生引起的，需要引起重视，建议及时治疗的，不然会引发很多乳腺问题发生。
一般建议口服乳乐通，每天2次，坚持服用一段时间，就能促进乳房的血液流通，从而使乳腺恢复正常。
乳房自检的方法主要有对镜自检法、平躺触摸法两种。但是这两周方法都与手法的要求很高。要求你要掌握十分熟练的自检方法。因为很多人把正常的乳腺组织当成肿块，造成误诊。乳房 天使乳腺检查仪可以弥补上面的不足，因为只要通过你的肉眼观察乳房有无暗点的区域就可以。硬块是否严重需要配合进一步的检查才能确定。
要分情况吧，有些硬块会随着生理期而消失的，不用进行处理，但是有些确实乳腺增生的前奏，还得要小心处理的，我建议你先到医院做个乳腺检查，或者自行用乳腺 红光检查 //治疗仪进行护理，如果经过一段时间，硬块还在或者变大了，就得去医院做进一步处理。
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