分手一年多了，无法原谅自己，想想以前那些让人受不了的事，我每天沉浸在痛苦中无法自拔，马上就要毕业了

1、如何走出阴影？————发泄情绪、转移注意力、停止抱怨、交给时间。
想哭就哭吧，哭完跑步、听歌、和朋友吹牛吃好吃的去吧。无论男女，把自己收拾利索，去大商场逛一圈吧，看看别人精气神多好，再看看自己，这么Low，赶紧回家捯饬利索一些。
把能引起你回忆的所有东西，收起来。不要抱怨，诸如那个渣男……等等句型。遇人不淑，说到底你眼光不好没挑到好的人，也可能是你不够好，没被好的人挑到。
其余的，交给时间吧。
2、现在要做的———信任、自信、爱自己
宁愿相信有真爱，还是相信会遇到。
前几天看了电影《被嫌弃的松子的一生》，中间一直看不下去，三次才努力看完。我差点就成为了松子这样的人。他追你的时候，你就是模板。他不爱你了，你再怎么努力也无法成为他喜欢的样子，因为他不喜欢的是你这个人。别人可以不喜欢你，那是没办法的事情。有人喜欢米饭有人喜欢饼，有人喜欢臭豆腐也有人喜欢榴莲。但是我们要爱自己呀。这个不分男女。爱自己，并不是要把自己打造成他喜欢的模样，而是在这有限的生命里，我要成为我喜欢的样子。
最后，爱情是双方相互吸引的。一味追求、单方面付出的爱情可能无法长久。你的奋不顾身对于别人可能毫无意义。
走过了这个阶段，才发现失恋其实不是天塌下来了。

那他对你还有留恋吗？ 没有 或者他有对象了 那你要坚决放下 不能优柔寡断 甚至不要去关注他的一切 你拖的时间越长对自己伤害越大 即使你倒追到了 你也找不到他以前对你的好那种好 ···· 所以 做自己喜爱的事 可以放松情绪的事 比如音乐 舞蹈等 各方面都去更好的充实自己··· 慢慢的你会发现其实什么都可以放得下的··

人本来就该生活在回忆里面，而且世界上的男人也不止他一个，好男人多的是，最主要的就是你痛苦的时候人家在干什么》？也会跟你一样痛苦么？ 估计也不会，而且你的人生本来就不应该为了男人而活着，你是为了你自己，分手是因为，你们不合适，如果合适的话，现在应该很甜蜜，所以么，你现在痛苦的的只是以前，而人应该像未来看，

走自己的路 生活是自己的 很久以后 你会发现 原来的自己都是有些可笑的

要向前看，以前不管是对是错，都是过去了。与其活在回忆中痛苦，不如多想想今后怎么让自己过得更好，这样就没那么多时间和精力回忆以前的事情了。