先歇三天，每天分两次用冰块或者凉水冲洗脚踝，三天以后可以适当的使用热敷，加速受伤部位血液流通，减轻肿症，同时可以喷一些云南白药气雾剂。大概5~7天以后，可以适当的使用正红花油的物品（使用正红花油要注意，一开始不要使劲揉，最好先用指肚轻轻的受伤的部位轻揉，等到痛感不强以后再慢慢加大力度，一旦痛感增强则立马停止）
更好的办法是找个老中医做做推拿，很管用的，比如同仁堂的老中医干这个真不错，效果刚刚的。
另外你不用担心骨头有事，你是崴了，不是摔了，几乎不可能伤到骨头，只是崴的比较厉害而已。不过你要记住，伤筋动骨一百天，你可别脚踝一消肿、不疼了就去玩，那样很容易再次崴脚的，要等到至少2个月以后再去。
是软组织受损 自己买点红花油搓搓，我们以前打篮球也是这样的 不用去医院 去医院的话 会然你拍片子 等等 ，反正要花好多人民币
你要相信 我们打得不是NBA没有那么高的强度 不会因为打球弄骨折 除非是人家故意的
最好是崴了之后第一时间用凉水泡脚 有条件的可以用冰水 时间越长越好 期间最好不要走动 24小时候可以涂抹正红花油 肯定没有伤到骨头 你现在最好还是再用水泡一下 祝你早日康复
睡觉时脚架起来，没事最好不要多走动
有条件多用活络油按摩
最好取下医院吧，保险点
一般不会，你可以用冰块敷
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024