黑色的食物补肾，黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红枣补血，枸杞补肝，莲子补脾，桂圆的好处大家都知道的大补的，这个粥会很补很营养的。
莲子可收敛固精、益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
莲子：清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
花生营养丰富延年益寿，
这些材料食物之间没有相克相忌作用，可以共同服用，而且煮粥可以相互弥补营养不足。
黑色的食物补肾，红枣补血，枸杞补肝，莲子补脾，桂圆大补，这个粥就是滋补，
黑色的食物补肾，肾好，身体的机能就会好，红枣补血，枸杞补肝，莲子补脾，桂圆的好处大家都知道的大补的，这个粥会很补很营养的
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