:很多原因会导致睡眠不好:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;
夏天就是容易早醒，如果觉得睡眠不足的话。可以试试开着空调，温度略低些盖上合适的被子，手机关静音。
老中医讲述，如果每天凌晨三四点就醒了，它可能是罪魁祸首
